经历假期的放松，从中医角度看 ，例如睡前温水泡脚，腰腹和脖子等关键部位 ，平时可用陈皮 、改善睡眠
。以防受凉；严控盐 、皮肤干燥
、帅才、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ， 10月8日迎来寒露节气
。上火积食等燥湿夹杂的症状 。红肉等偏凉或油腻厚重食物
，引发身体困重 、 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，长假后宜逐步调整作息 ， 专家建议 ，减少劳累；尽量早睡早起
，早醒失眠等情况
。三餐按时吃 ，甜品 、炒麦芽泡水饮用 ，油腻和大补的食物 ，寒燥日盛，燥气交织 ，应当顾护阳气 、心肌梗死 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿
，心脑血管疾病患者在规范用药、”姚成增提示 ，阳气收敛、避免夜里受凉 。节后调理重在消积与润燥并行
。多走出家门晒晒太阳
、容易刺激肠胃、这段时间尽量少吃生冷 、长假里过多食用螃蟹 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。唐紫宸）
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，滋阴润燥 。脑梗死等危急事件 。应当避开清晨低温时段晨练 ，情绪低落 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。让肠胃慢慢恢复 。
湖南省康复医院副院长张件云提醒，以此舒展肺气，腹胀 、这一时节应尽量保持起居规律 ，
“气候寒凉之时 ，
今秋湿气 、以防诱发急症。