莲藕表面刷洗干净 、莲藕宜迅速饮用  ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀  ，汁的做法

【做法】
    1、及功 【做法】     1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法否则会氧化变黑。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝去皮，菠萝才可以连皮食用。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功切块 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

停1天 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），建议喝3天  ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮 ，