注意事项
4正确擤鼻涕。然快感冒时补充足量的速地维生素C可以缩短感冒的病程 。记住要慢慢喝 。摆脱咖啡可以提高你对感冒的感冒警觉性 。让它从另外一侧流出 。何自当它开始产生大量蒸汽时 ，然快也可以减轻喉咙症状 。速地女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。摆脱热的感冒肉汤也是一个不错的选择。将生理盐水倒进一个鼻孔，尽管如此 ，
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。将头歪向一侧，
3使用加湿器 。已经证明 ，这样可以使你的呼吸顺畅 。并且可以增强免疫系统 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。尝试一下薄荷 ，
方法2增强免疫系统
1补锌 。
- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，
3用洗鼻壶 。
感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。- 一杯热茶会很有效 。
4喝接骨木糖浆 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水。而且有可能缩短感冒时间。你需要通过小睡保持能量 。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。舒适的躺在床上或沙发上 ，另一个鼻孔重复上述操作。你很快就会感到有所好转 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，
蜂蜜具有抗病毒特性 ，
2用温盐水漱口。只要保证不过度饮用即可；温水 ，买一台加湿器，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，将感冒清除 。茶树或桉树油 。感冒时 ，但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，生蜂蜜在室温下是固体，
- 站在水槽旁边 ，用紫锥花可以更快的祛除感冒。甚至是疲劳。这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，每2天更换一次床上用品 ，喝大量蔬菜或鸡肉汤 ，因为感冒会让你感到疲乏 ，你的感冒症状会更严重 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，
- 柑橘类水果 ，然后吐出 ，普通感冒通常在3-7天自愈，还可以驱散病毒和病原体。只要你感觉有可能会得感冒 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分 。接骨木果是一种天然的免疫增强剂，如果你家里的空气很干燥 ，这样可以滋养你的免疫系统 ，你就不会感觉到很难受 ，为了获得最大收益 ，一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。使你在感冒时耳朵疼痛 。务必要轻柔的擤鼻涕，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵，
2洗热水澡或淋浴 。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。
- 当你感冒时 ，
3紫锥花 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，
5吃生蜂蜜 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。感冒可能会更严重 。
在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，使你的黏液更加自由的流动 ，发展和衰退阶段 ，也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。为了更快恢复 ，它有助于稀释鼻窦分泌物 ，每隔几小时重复一次 。你的身体需要休息 ，- 如果你是一个咖啡爱好者 ，这样可以获得最佳疗效 ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。而且持续时间更长 。这样有助于疏通鼻窦 。
- 务必保持加湿器的清洁 。但是不要太用力 。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。喉咙痛 ，
- 感冒初始 、
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。让蒸汽沐浴你的脸 。但是如果你好好照顾自己，使效果持续时间更长 。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法。
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。缩短感冒时间 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效。
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中 。它可以阻止感冒病毒增殖 ，但是并不能完全的治愈感冒。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。并且增强自己的免疫系统 ，晚上一直用 ，帮助滋润鼻窦 。感冒结束后就不用太过担心了 。如流鼻涕 ，让自己好得更快 。如果不洗手 ，不要太强迫自己 。不要咽下去 。蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，你可以在当地找一些生蜂蜜，
- 白天时尽量小睡一会，许多人相信这个小玩意儿 ，将自己浸泡在水里 ，尽管请病假吧 。锌可以预防感冒
，将头支撑在枕头上 ，新的研究表明 ，你会从大量的蒸汽中获益
。同时可以保持你的鼻窦湿润
，它可以冲洗鼻窦的黏液
，
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，而且只在必要的时候才擤 。搅拌直至溶解 。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕 。你没有必要戒掉咖啡 。
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，将壶从火上移开 。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉，茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。加湿器在湿润空气的同时 ，用盐水漱口一分钟 ，
- 对于咽喉肿痛 ，把脸对着壶约5分钟 ，不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作 。
2补充大量维生素C。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。洗一个热水澡 ，喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，披一条毛巾放在脑后 ，将一茶匙盐加入一杯温水中 ，
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