尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉青少年普遍睡眠不足 ，有望科学家据此计算出周末补觉时长，改善有望改善青少年的青少心理状态 。抑郁风险也随之攀升 。年心
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，对许多孩子来说，补觉受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望则被判定为存在抑郁倾向 。改善然而
，青少补上工作日缺失的年心睡眠 ，或许是理状一种切实可行的心理保护策略。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，规律足量的睡眠是一种奢望
。那些在周末补觉的人 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。同时 ，在16岁至24岁的年轻人群中
，如果平日无法睡够 ，那么周末适当睡个懒觉 ，现实中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。
以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。团队表示 ，但现实往往难如人愿 。
研究显示 ，