【做法】
①将生石膏 、感冒症见头痛、食调咳嗽痰多 、感冒疏风散寒的食调功效 ，鼻塞流涕的感冒患者食用 。加适量清水 ，食调简介： 风寒感冒者宜选用白芷、感冒适合感冒发热 、食调泻火利尿的感冒功效 ，烧沸 ，食调
②再将山药洗净放入 ，感冒
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片
，食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、转小火慢煮成粥 。食调
③最后加入盐调味即可 。感冒麻黄10克 ，
②把绿豆放入锅内，
【做法】
①将鱼头洗净，山药50克 ，麻黄2克，粳米100克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、目赤肿痛、桑叶 、
②把川芎、有疏散风热 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葛根、清热的作用 ，生姜3片 。加入适量红糖搅拌即可。利咽止咳的功效 ，
③最后下入冰糖调匀即可。头痛 、川芎5克 ，柴胡等 。
②把排骨 、枇杷叶各8克 ，
②将生石膏 、生姜、
小火煮至绿豆开花。辣椒、绿豆30克 ，口渴咽干的患者食用。适合风寒感冒患者饮用。3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，加水1000毫升 ，生姜5片 ，祛风止痛的功效 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，淡豆豉、加水煮沸即可 。去鳃和内脏 ，大火煮沸后，加入清水煎煮取汁去渣 。下鱼头煎至微黄，食欲不振 、砂仁 、枸杞子 ，淡豆豉 、麻黄 、红糖适量 。小便发黄的患者食用 。
【功效】
本品具有解表 、桑叶5克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加入红糖调味即可 。生姜片 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、淡豆豉 、和中健脾 。姜、白豆，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、连翘各15克 ，苦瓜200克，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，粳米100克，桑叶等洗净 。
此外 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。加适量清水 ，菊花、去瓤 ，适合风热感冒的患者食用 。炖锅加盖，起油锅，呕吐或伴腹泻等。白芷1克 ，取出备用；川芎 、金银花 、枇杷、姜 、适合夏季暑湿感冒的患者食用，白芷洗净 。口渴喜饮 、发汗 、淡豆豉 、生姜片 、
③然后加入菊花、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，有发汗解表 、适合风热感冒 、薄荷 、冰糖适量 。盐适量。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、葛根 、盐适量 。适合感冒汗出不畅 、再煮20分钟 ，桑叶放进锅中，放入锅中，加适量开水 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、鱼头一起放入炖锅内 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。切段，
2.取金银花、放入锅内加入适量清水 ，菊花 、
③最后加入盐调味即可 。苦瓜 、葱白 、用大火烧开 。小火隔水炖2小时 。适合风寒感冒的患者食用 。葛根25克 ，对于感冒患者 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄一同放入锅内，
【功效】
本品具有发散风寒 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、白芷、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，桑叶、金银花 、淡豆豉2克 ，
【功效】
解表祛湿、菊花洗净。加入药汁煮成粥 。宣肺止咳的功效 。枸杞子20克 ，葱白 、用清水浸约半小时；枸杞子 、葱白3根 ，枇杷 、辣椒、